美腿保養食譜
上半身顧好,下半身也要顧到,這裏有兩道簡易美食,
專門要給注意下半身的妳喔.一般來講,
關於下半身的保養篇方一直不如上半身來的多,這一次妳可別錯過囉.

當歸蒸鯉魚
材料: 鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、薑絲、蔥絲少許
做法:
1.當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分(可依個人喜好添加)
2.鯉魚洗淨,用熬好的湯一起蒸,蒸到魚熟
3.加少許鹽,灑上薑絲和蔥絲,再將魚湯淋上幾次即可
效果: 可補氣利水、健脾養顏,對改善下肢迴圈差、
冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。
冬天的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔!

紅燒豬腳
材料: 豬前蹄1只、黃豆1把、杜仲3錢、淮七1錢半、
當歸1錢、黃耆3錢、蔥、薑、蒜、醬油、鹽、酒少許
做法:
1.藥材和水酒各3碗半煮成一碗備用
2.豬蹄洗淨,加入黃豆、蔥、薑、蒜,慢燉至爛,再加上醬油、鹽及藥汁一起悶
3.等汁濃稠時即可
效果: 強健筋骨消除鬱氣,使腿部線條美好;
可減少四肢酸痛、消除下半身靜脈曲張的腫脹。

創作者介紹

璇璇與小饅頭ㄉ窩

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